Vasaloppsspinning!

Uppladdning lördag:

Jag och Madde tog med oss picknick till stranden och spenderade flera timmar där  utan den minsta ansträngning. Hela dagen var en helt träningsfri, förutom promenaden till och från stranden.

Lunchen bestod av kycklinggryta och ris.

På kvällen laddade jag med en stor portion med pasta, laxsås och broccoli.

Söndag morgon 06.00:

Frukosten bestod av gröt med havregryn, solroskärnor, pumpakärnor, linfrön, hacka mandel och blåbär.

Jag gjorde en proteinsmoothie med proteindryck, hallon, blåbär och en halv banan.

Dubbla handdukar, extra träningslinne, vattenflaska och spinningskorna. Sen en proteindrink som skulle intas 3-20 min efter passet var avslutat.



Under loppet:
Jag har tyvärr inga bilder än på själva loppet men förhoppningsvis kommer det för det togs en hel del kort. Vi var på plats 7,30 för att få bra cyklar och hinna fixa det sista innan starten 8,00. 8,05 var jag varm, 8,20 började jag känna av både rumpa och lår, 8,40 droppade svetten. 9,00 hade jag cyklat 2,6 mil och jag var förvånansvärt pigg. Loppet var upplagt med 2x45 minuterspass, 1timmes musik/vasaloppsquiz samtidigt som ett pass, dvs ingen vila här inte! sen ytterligare 2x45 minuterspass. Vi hade ungefär var 8e låt några minuters aktiv vila vilket betyder att man fortsätter trampa med lite mindre motstånd för att få bort mjölksyran men inte lägga av helt. När klockan var 11,00var det bara en timme kvar, då börjades det prata om att vi skulle köra tills första tjejen gick i mål istället. Oh crap tänkte jag som började få rejält ont i ryggen och mina ben värkte något fruktansvärt. Vi bestämde iaf att köra hela sista 45min passet klart, så vi gick i mål ca 20 min efter Jörgen Brink. Där vi 11 hade vi en lite längre aktiv vila, jag bytte linne och handduk och hoppade till och med av cykeln för några sekunder för att sträcka ut ryggen. Under hela passets gång hade vi fri tillgång till sportdryck, blåbärssoppa, frukt, russin, dextrosol, släta bullar mm. Vi hade två tjejer som servade oss med allt vi ville ha, lottade ut priser och höll oss med information om hur loppet gick, vi hade det på storbildsskärm men hörde inte så ofta vad de sa så vi hade musik till passen.

Efter loppet:
Jag vet inte hur bra det syns, men detta linne hade jag på mig de tre första timmarna, och här har det ändå legat och torkat i ett par timmar men är genomblöt ändå.
När jag kom hem hoppade jag direkt in i duschen, jag orkade knappt stå upp även om det var bland de skönaste duschar någonsin. Jag tvingade i mig mat, jag kände mig lite illamående och skakig, sen låg jag i soffan och halvsov i ett par timmar. Vid 5tiden mötte jag upp Madde, vi hade bestämt att vi skulle fira med pizza och film på kvällen. Vid 20,00 undrade vi om det inte var okej att sova snart. Helt slut i kroppen! Kl 21,00 låg jag i sängen och kände mig mycket nöjd med dagen!  

Vi fick goodiebags efter passet

Med en hel massa saker i från sponsorerna.

Det var en riktigt rolig utmaning och roligt att träna inför någonting. Nästa år har jag och Madde bestämt att vi kör tjejvasan, på plats, på skidor! =D
E.